Telefon
WhatsApp
TROİD HASTALIKLARINDA BESLENME NASIL OLMALIDIR.?

Son zamanlarda kime sorsam tiroid hastalığı ile bir bağlantısı var ama maalesef hipo (düşük), hiper (yüksek) tiroid mi olduğunu bilmiyor.

 

Hipotiroid: Tiroid hormonu az salgılanır. İyot eksikliği görülür ve iyotlu tuzlar kullanılır.

Temel olarak vücutta Tiroid hormonlarının yetersizliği, nadiren de hedef dokulara etki edememesi nedeniyle meydana gelen endokrin bir bozukluktur.

 

Hipotiroidi hastalarında, iyottan zengin bir beslenme önerilirken; hipertiroidi hastaları için tam tersi önelilmektedir. Hipotiroidi hastalarına tuz alırken “iyotlu” tuz tercih etmeleri önerilirken, hipertiroidi hastalarına “iyotsuz” tuz tercih etmeleri önerilmektedir.

 

* Metabolizmayı hızlandırabilmek için yürüyüş yapılmalıdır.

* Bol sıvı tüketilmelidir.

* Karbonhidrat ve şeker tüketimde dikkat edilmesi gerekir. İçeceklerinizi şekersiz tüketmelisiniz.

* Kabızlık olduğunda şekersiz komposto içmeleri tavsiye edilir.Kayısı, incir ve erik en yararlı komposto türlerindendir.

* Bol sıvı tüketmeleri hem kabızlık hemde metabolizmayı hızlandıracaktır.

* Özellikle beyaz unlu ekmekler yerine daha çok bol tahıllı lifli ekmekler tercih edilmelidir.

* Bulgur ve kepekli pirinç gibi daha çok lif içeren besinler tüketilmelidir.

* Günlük kalori miktarının vücut ve beden indeksine göre harcanan enerjinin altında olduğu taktirde kilo vermeye başlanır.

* Tuz alımını iyotlu tuzdan yana kullanmalarında yarar var.

* Selenyumdan zengin besinlere örnek olarak;deniz ürünleri ve sakatatlar, kırmızı et, tavuk ve hindi eti, yumurta, ayçiçek çekirdeği ve tam tahıllar verilebilir. 

* Çikolata kadminyum içeren bir besindir, bu içeriğinden dolayı tiroit hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir.

* E vitamininden zengin yağlı tohumlar tüketilmelidir.

* İyot eksikliği varsa iyotlu sofra tuzu kullanılmalıdır.

* Antioksidanlardan zengin yeşil yapraklı sebze ve meyve tüketimi sağlanmalıdır.

* Yeşilçay tüketiminde dikkatli olunmalıdır. İlaç kullanan bireyler ilaç kullanımından en az 4 saat geçmeden tüketmemelidir.!!

Guatrojen besinler; turp, karalahana, beyazlahana (lahanagiller), şalgam, brokoli, marul, soya ve hardal tohumu içeren besinlerin içinde olan bir maddedir.

Guatrojen kelimesi “guatr’a neden olan” “guatr yapıcı” anlamlarına gelmektedir.

SAĞLIKLA KALIN :)

THYY

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurunuz!

Reklam

CUMHUR REKLAM1 ARCELK VE YILMAZ ALT SAĞ REKLAM

Nöbetçi Eczaneler

Samandağ nöbetçi eczaneleri

E-Bülten Aboneliği